Recopilación de rutinas: Nivel Básico ( 7 pdf´s + Extras)

Súper Pack: Rutinas para el cuerpo nivel básico + Extras!

El ciclo básico de rutinas en el blog ha expirado por eso y como planeo cada término de ciclos aquí esta una recopilación de rutinas nivel básico para ustedes, en este pack podrás encontrar todas las rutinas expuestas por el blog:

Contenido:

• Rutina para Hombros
• Rutina para Tríceps
• Rutina para Bíceps
• Rutina para pectorales
• Rutina para Piernas
• Rutina para Espalda
• Rutina sin pesas ni aparatos (Para todo el cuerpo)
• + PC Training: Para administrar tus rutinas & dietas (Más información AQUÍ)
• + 2 HQ Wallpappers of Fitness

Rutina de ejercicios SIN pesas NI aparatos, COMPLETAMENTE casera

!Ejercicios sin pesas ni aparatos!
Basado en el entrenamiento de los infantes de marina de USA

Así es lectores, existen rutinas para trabajar nuestro cuerpo de una manera efectiva sin la más mínima necesidad de ir a un gimnasio o comprar mancuernas, barras etc.. para poder realizarlos.

A continuación les dejo un excelente libro (.pdf) con una completísima rutina que se puede realizar donde sea prácticamente, que además nos hará trabajar gran parte de nuestro cuerpo. Una de las características más gratas de este material es que es un entrenamiento puramente militar ya que este tipo de ejercicios son llevados a cabo por los infantes de marina de los Estados Unidos.

Solo es necesario tener a la mano un par de sillas y seguir las instrucciones. Los ejercicios de la rutina acondicionan todos los musculos del cuerpo. Contiene 14 series compuestas por 11 ejercicios diferentes.