Muchos de nosotros caímos en el terrible error de creer que con el solo hecho de hacer bíceps se nos notaría más el brazo, pues es uno de los errores más comunes de todos, el tríceps aporta GRAN diámetro de nuestros brazos, así de fácil...si quieres tener brazos grandes no nada más requieres de trabajar el bíceps, a continuación les dejo una excelente rutina para dicho propósito, esta consta de 5 ejercicios bastante sencillos pero muy eficaces, además como ya es costumbre como material extra un vídeo con más ejercicios de tríceps para que; la combinación de ejercicios se pueda ajustar a sus gustos y alcances.
Así es lectores, existen rutinas para trabajar nuestro cuerpo de una manera efectiva sin la más mínima necesidad de ir a un gimnasio o comprar mancuernas, barras etc.. para poder realizarlos.
A continuación les dejo un excelente libro (.pdf) con una completísima rutina que se puede realizar donde sea prácticamente, que además nos hará trabajar gran parte de nuestro cuerpo. Una de las características más gratas de este material es que es un entrenamiento puramente militar ya que este tipo de ejercicios son llevados a cabo por los infantes de marina de los Estados Unidos.
Solo es necesario tener a la mano un par de sillas y seguir las instrucciones. Los ejercicios de la rutina acondicionan todos los musculos del cuerpo. Contiene 14 series compuestas por 11 ejercicios diferentes.
Después de los bíceps uno de los músculos más apreciados y deseados a crecimiento son los pectorales (pechos), hay muchos métodos para que esto ocurra, pero como siempre lo digo, todo va en base a una excelente dieta y una disciplina meritoria de los pectorales perfectos.
A continuación les dejo una rutina diseñada para niveles básicos de ejercicios, sin embargo esto no quiere decir que son ejercicios inútiles o sin mucha importancia, ya que algunos de esos siguen siendo muy populares entre las personas de más experiencia en esto.
Si ya estás listo para administrarte y llevar el control de tus ejercicios, rutinas, dietas y demás parámetros esta utilidad es justo lo que nesesitas, es una herramienta súper indispensable para todos aquellos que quieran llevar el control de todo.
