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Rutina para pectorales: Nivel Básico (E-book + Vídeo)

miércoles, 4 de agosto de 2010


RUTINA PARA PECTORALES: NIVEL BÁSICO

Después de los bíceps uno de los músculos más apreciados y deseados a crecimiento son los pectorales (pechos), hay muchos métodos para que esto ocurra, pero como siempre lo digo, todo va en base a una excelente dieta y una disciplina meritoria de los pectorales perfectos.

A continuación les dejo una rutina diseñada para niveles básicos de ejercicios, sin embargo esto no quiere decir que son ejercicios inútiles o sin mucha importancia, ya que algunos de esos siguen siendo muy populares entre las personas de más experiencia en esto.

Como ya es costumbre agregué un vídeo de uno de los mejores entrenadores de Perú (Pepe Selem) donde tratan rutinas para el crecimiento de pectorales, pero atención, yo recomiendo la rutina del vídeo para cuando ya se halla dominado las técnicas de respiración y disciplina, ya que en el vídeo manejan superseries que siguen siendo los mismos ejercicios pero más pesados en cuanto a repeticiones, además Pepe nos enseña cómo hacer ejercicios caseros que igual nos den resultados, en fin, está espectacular el vídeo.

¿Qué contiene este pack?

  • Rutina de 4 ejercicios con ilustraciones y explicación de cómo ejecutarlo (Archivo.pdf)
  • Vídeo con rutinas de mayor grado de dificultad para pectorales
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