Rutina para espalda: Nivel Básico (Ebook + Vídeo)
Al igual que la pierna la espalda es poco valorada por muchos practicantes de rutinass sin embargo la espalda es de las partes del cuerpo que mas lo hacen verse robusto al igual que unos hombros poderosos y bien desarrollados, a continuación les dejo un ebook (.pdf) con una rutina sensilla pero bien fundamentada para lograr esa espalda deseada además (Como ya es costumbre) añadí un vídeo con más ejercicios para retroalimentar ese conosimiento para aplicarlo a los ejercicios de espalda, enjoy it!
¿Qué contiene este pack?
- Rutina de 5 ejercicios con explicación e ilustraciones (Archivo .pdf)
- Vídeo con una rutina extra para pierna para combinar.
2 comentarios:
Uno de los modelos + grandes de latinoamerica, uno de los mejores cuerpos, quiere estar en contacto contigo, siguelo en fcbk https://www.facebook.com/DavidHenaoM
Muy buenos los ejercicios para el entrenamiento de dorsal.
Aquí os dejamos un enlace para desarrollar los músculos de la espalda y hombros como complemento de la natación.
http://es.sportize.me/blog-deporte-fitness/2011/09/09/basic-exercises-for-improving-performance-in-swimming/
Esperamos que os sirvan de ayuda.
Un saludo.
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