RUTINA PARA BÍCEPS: NIVEL BÁSICO
No es de sorprender que el músculo más apreciado por muchos de los que hacen ejercicio es el bíceps, para darles gustos a continuación una completa rutina con una detallada explicación de cómo llevarla a cabo.
Para la rutina básica sólo necesitas un par de mancuernas y una barra con peso, puesto que esta rutina puede hacerse desde la comodidad de su casa.
Dentro de esta rutina quiero aclarar que es para nivel básico, ósea, para los que apenas comienzas o tienen poco tiempo haciendo ejercicio, esta rutina es recomendable hacerla no más de 20 días (Con sus respectivos intervalos).
Aunado a eso, agregué un vídeo con una rutina de más alto grado de dificultad dirigida por 2 grandes entrenadores de Perú, es recomendable que una vez realizada la rutina anterior pasar a la rutina que aparece en el vídeo.
¿Qué contiene este pack?
- Rutina de 4 ejercicios con ilustraciones y explicación de cómo ejecutarlo (Archivo.pdf)
- Vídeo Rutina bíceps nivel INTERMEDIO
- Reproductor para ver el vídeo (Por si tienen problemas para ver el vídeo)
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